다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어 건강한 생활습관을 만들어가는 여정입니다. 하지만 혼자서 체계적인 관리와 동기 부여를 유지하는 건 쉽지 않죠.
이럴 때 스마트폰 하나로 섭취 칼로리, 운동량, 체중 변화 등을 관리할 수 있는 다이어트 어플을 활용하면 훨씬 더 효율적이고 지속적인 다이어트를 할 수 있습니다.
이번 글에서는 2026년 기준으로 인기 있고 신뢰할 수 있는 다이어트 어플을 비교해 소개해드립니다.
1. 눔(Noom) – 심리 기반 다이어트 코칭
Noom은 단순한 칼로리 계산을 넘어서, 행동 변화와 습관 개선에 중점을 둔 심리 기반 다이어트 어플입니다. 식습관, 운동 습관, 감정적 식사 원인을 분석하고, 코칭 기반으로 행동을 바꾸도록 유도하는 것이 특징입니다.
AI 코치와 실시간으로 피드백을 주고받으며 식사 기록, 체중 변화를 관리할 수 있어 요요 방지와 지속 가능한 감량에 유리합니다. 다소 유료 모델이 많지만, 진지하게 다이어트를 시작하고 싶은 분들께 특히 추천합니다.
2. 마이핏(MyFit) – 한국형 다이어트 관리앱
마이핏(MyFit)은 국내 사용자에게 최적화된 다이어트 어플로, 한식 칼로리 데이터와 체형 분석 기능이 매우 정확한 것이 장점입니다. 식사와 운동, 수분 섭취까지 기록하며 **다양한 목표(감량, 유지, 벌크업 등)**를 설정할 수 있습니다.
또한 인바디 연동, PHR 연동 기능 등 헬스기기와의 호환성이 좋아 전문적인 건강관리를 함께 원하는 분들에게 적합합니다. 커뮤니티 기능으로 유저 간 동기 부여도 가능합니다.
3. 다신(DASHIN) – 다이어터 커뮤니티 앱
다신(DASHIN)은 대한민국 대표 다이어트 커뮤니티 앱으로, 수많은 유저들의 식단, 운동 후기, Before&After 인증이 활발하게 공유됩니다. SNS처럼 피드를 둘러보며 자극과 영감을 받을 수 있고, 1일 식단 기록, 체중 변동 그래프, 다이어트 일기 등을 쉽게 남길 수 있습니다.
다신몰과 연동되어 건강기능식품, 다이어트 식단 구매도 앱 내에서 바로 가능하다는 점에서 실용성이 높습니다. 특히 함께 다이어트하는 느낌이 필요한 분들에게 잘 맞습니다.
4. 루미(Lumy) – 감성적인 다이어트 트래커
루미(Lumy)는 시각적인 UI와 감성적인 디자인이 돋보이는 여성 맞춤형 다이어트 어플입니다. 식단과 체중, 생리 주기, 기분 상태를 함께 기록할 수 있어 몸과 마음의 균형 있는 관리를 돕습니다.
자극적인 다이어트 대신 꾸준한 변화를 추구하며, 매일 짧은 체크인으로 나 자신을 돌아보는 습관을 길러주는 것이 특징입니다. 10대 후반~20대 여성 사용자들에게 특히 인기가 많습니다.
다이어트 어플 추천 요약표
| 어플 이름 | 특징 | 추천 대상 |
| 눔 (Noom) | 심리 기반 코칭, 행동 변화 중심 | 습관 개선이 필요한 성인 |
| 마이핏 (MyFit) | 한국어 UI, 한식 칼로리 정밀 분석 | 국내 사용자, 체계적 관리 원하는 분 |
| 다신 (DASHIN) | 커뮤니티 중심, 후기 공유 활발 | 다이어트 자극과 소통 원하는 분 |
| 루미 (Lumy) | 감성 UI, 생리 주기·기분까지 기록 | 여성 사용자, 감정·건강 함께 관리 |
